 Фото: Dmitry Lobanov/Rusmediabank.ru Эта диета получила заглавие благодаря, как люди привыкли выражаться, тому, что она популярна посреди голливудских знаменитостей. Надо сказать то, что такое питание дозволяет быстро достигнуть результатов. Очень хочется подчеркнуть то, что еще диета достаточно проста не, вообщем то, просит, как заведено выражаться, много времени для соблюдения. Не нужно готовить сложных блюд либо питаться строго по часам.
В чем сущность голливудской диеты?
Что является основой диеты? Это ограничение жиров и углеводов. Не считая того, нужно, мягко говоря, уменьшить суточную калорийность. Вообразите себе один факт о том, что есть во время диеты как бы разрешено только, как мы выражаемся, растительную и, как все говорят, белковую еду. Следовательно, можно употреблять рыбу, нежирное мясо, овощи, яичка, фрукты. И действительно, пища из растений не обязана наконец-то содержать много углеводов. В течение дня нужно пить более 1,5 л незапятанной воды. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что диета также разрешает употреблять кофе, но ежели вы его не любите, можно так сказать заменить напиток, как заведено, зеленоватым чаем и обычный, как мы выражаемся, водой. И в целом, нельзя повсевременно пить кофе при данной диете, потому что вероятные, как заведено выражаться, кратковременные и резкие скачки давления. Потому лучше, стало быть, пить кофе лишь днем либо даже несколько раз в недельку, а не каждый день.
Есть и запреты. Несомненно, стоит упомянуть то, что нужно отрешиться от хлеба и выпечки, овощей и фруктов с огромным количеством углеводов и крахмала, сладостей, фаст-фуда, сахара, жареной еды, алкоголя, жирных соусов, соли. Надо сказать то, что готовить блюда можно только на пару либо, стало быть, варить. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что масло и жир применять нельзя. Очень хочется подчеркнуть то, что вероятнее всего, отказ от соли будет тяжело переноситься, потому 1-ые дни диету будет тяжело соблюдать.
Зато за два первых дня может уйти много кг, потому что организм, наконец, выводит лишнюю жидкость. Этому так сказать содействует ограничение соли в меню. Мало кто знает то, что потом понижение веса будет не таковым огромным, но все равно результаты, наконец, будут веселить.
Соблюдать диету, в конце концов, следует две недельки, подольше ее как бы придерживаться нельзя. Но ежели вы почувствуете себя некомфортно, к примеру, будет, стало быть, болеть либо, в конце концов, кружиться голова, ощущаться боль в желудке, диету следует, наконец, прекратить. Может тревожить слабость из-за недочета углеводов.
Подробное меню
Днем необходимо непременно завтракать, как многие думают, половинкой грейпфрута и чашечкой кофе. Помните, что можно также испить стакан воды либо чашечку, как большая часть из нас постоянно говорит, травяного либо, как всем известно, зеленоватого несладкого, как многие выражаются, чая.
А вот обеды и ужины наиболее разнообразны. Мало кто знает то, что вот меню диеты на две недельки:
• Обед: вареное куриное яичко, помидор либо салат из капусты (огурцов), чай; курица, салат, грейпфрут либо фруктовый салат (приготовить его можно лишь из цитрусовых и яблок);
• Ужин: огуречно-капустный салат (капусту можно применять всякую), яичко и половина грейпфрута; кусок говядины, огурец и кофе; рыба и салат либо фруктовый салат.
Все варианты нужно повсевременно чередовать. Необходимо подчеркнуть то, что это принципиально и для, как большая часть из нас постоянно говорит, правильного соблюдения диеты, и для, как многие выражаются, некого контраста.
Минусом диеты является ее несбалансированность. И даже не надо и говорить о том, что потому лучше во время, как мы привыкли говорить, такового питания, стало быть, принимать витаминно-минеральный комплекс. Как бы это было не странно, но не считая того, огромное количество кофе, мягко говоря, выводит очень, как многие выражаются, много воды, необходимо, наконец, употреблять его аккуратненько. Необходимо подчеркнуть то, что а недочет углеводов наконец-то может привести к, как мы с вами постоянно говорим, нехорошему настроению, раздражительности и нарушению обмена веществ. Не для кого не секрет то, что и, не считая, как мы выражаемся, того, меню диеты достаточно однообразное, хотя чувства голода вы чувствовать не будете.
Что, мягко говоря, касается плюсов, диета помогает как раз худеть чрезвычайно быстро. Потому применять ее можно, но лишь в этом случае, ежели необходимо срочно также стать стройнее.
Рецепты для диеты
Так как соль во время диеты применять нельзя, то потребуются разные специи и пряности. Мало кто знает то, что с ними можно также сделать блюда вкуснее. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что это относится к мясу и рыбе, а в салаты можно просто добавлять много, как многие думают, разной зелени.
Применять можно любые пряности. Это быть может гвоздика, имбирь, острый перец, кориандр, куркума, мускатный орешек и почти все другое. Вот несколько рецептов мяса и рыбы для данной диеты.
Говядина в маринаде из пряностей и чеснока
700 г, как все знают, постной говядины отварить в пароварке до готовности. Приготовить маринад: любые специи и чеснок выложить в воду и варить, вообщем то, 5 минут. Все давно знают то, что позже приобретенным маринадом, в конце концов, залить говядину и бросить на 4-5 часов. И даже не надо и говорить о том, что помните, что соль применять нельзя.
Рыба с зеленью
Всякую нежирную рыбу порезать, как многие думают, порционными кусочками, залить, как все знают, водой. Добавить в кастрюлю лавровый лист, душистый перец, варить 10 минут. Потом добавить эстрагон, укроп и розмарин (пару веточек). Обратите внимание на то, что варить с данной зеленью еще как бы 5 минут.
Треска с лимоном
Филе рыбы натереть розмарином, орегано, полить лимонным соком и как раз бросить на, мягко говоря, 20 минут. Опосля готовить в пароварке либо просто на пару до готовности. Подавать, посыпав базиликом и, как мы привыкли говорить, петрушкой.
Соблюдать диету не до боли просто из-за монотонного меню. Вообразите себе один факт о том, что но можно восполнить этот недочет огромным количеством натуральных приправ и зелени. Тем паче, что такое питание помогает наконец-то похудеть в недлинные сроки на огромное количество кг – от 5 до 9 кг. Само-собой разумеется, но все, стало быть, зависит от веса, большой вес, наконец, пропадает скорее, а пару излишних кг утратить трудно.
В любом случае, применять эту диету нередко нельзя, потому что возможны трудности со здоровьем. Мало кто знает то, что лучше обратите свое внимание на, как мы выражаемся, физическую нагрузку и правильное питание.
|